Clases para aprender a meditar

Clases de meditación budista Kadampa. Impartidas por la maestra kadampa Idoia Ikardo y demás maestros/as del centro.

Son un método para integrar la práctica de la meditación en la vida cotidiana y actúan como una medicina que sana la mente aumentando nuestra alegría y nuestra energía.

¿Cómo son?

-Una meditación guiada, enseñanzas y preguntas y respuestas.

-No es necesario hacer inscripción previa.

-No necesitas tener experiencia previa.

-Puedes asistir con ropa normal.

Qué consigues con estas clases

-solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;

-aumentar la capacidad de mantener paz mental en todo momento,

-mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás,

-y, en especial, llenar tu vida de sentido.

Lunes 19:30h Mindfulness

Lunes 19.30h Mindfulness

Con Idoia Ikardo, maestra residente del centro.

Clases de adiestramiento en mindfulness y meditación, aprovecha estas clases para mejorar tu concentración y mindfulness aplicando la meditación en tu vida diaria.

Estas clases están abiertas a todo el mundo, sea cual sea el nivel de interés o experiencia, tienes la oportunidad de aprender más acerca de la meditación, la relajación, y de la búsqueda de la paz y la felicidad interior.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá un espacio con preguntas y respuestas.

Horario 19.30 – 20.30 Enseñanzas y meditación

Precio 7,5€ Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa

Martes 19:00h Budismo & meditación (CLASE PRINCIPAL)

Martes 19.00h Budismo & meditación

Con Idoia Ikardo, maestra residente del centro.

Clases dirigidas también a aquellas personas que quieran empezar a meditar. Están dirigidas a aprender los aspectos fundamentales de la meditación, en cada clase se estudia una meditación nueva y después se medita en ella, hay espacio para preguntas.

El objetivo es crear un hábito, es decir, introducir la meditación en nuestra vida diaria para mejorar tu concentración, aplicando vigilancia y retentiva mental -mindfulness.

Horario 19.00 – 20.30 Enseñanzas y meditación.

Precio 8,5€ Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa.

Jueves 10:30 y 19:00h Aprende meditar

Jueves a las 10h30 y a las 19h00 Aprende a meditar

Con Idoia Ikardo y Amaia Zelaia.

Estas clases de meditación sencillas te permitirán relajar tu mente y volver a casa con una mente fresca y llena de energía. Aprenderemos  herramientas para afrontar el estrés, la ansiedad y los problemas. También nos ayudan a superar los estados mentales negativos como el enfado y los celos, y a cultivar pensamientos positivos como la paciencia y el amor.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá un espacio con preguntas y respuestas.

Horario mañana:10h30 – 11h30 Meditación guiada y explicación

Horario tarde: 19h00 – 20h00 Meditación guiada y explicación

Precio 7,5€, Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa

Lunes, martes, miércoles y jueves 18:00h Medita en 30'

Lunes, martes, miércoles y jueves 18.00h Medita en 30 min

Guiadas por Idoia Ikardo y Ruben Vilalta.

Consta de una meditación guiada así como una breve explicación de la misma.

No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.

Material de apoyo, CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.

Horario 18.00 – 18.30h Meditación guiada

Precio 5€, Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa