Clases para aprender a meditar

Clases de meditación budista Kadampa. Impartidas por la maestra kadampa Idoia Ikardo y demás maestros/as del centro.

Son un método para integrar la práctica de la meditación en la vida cotidiana y actúan como una medicina que sana la mente aumentando nuestra alegría y nuestra energía.

¿Cómo son?

-Una meditación guiada, enseñanzas y preguntas y respuestas.

-No es necesario hacer inscripción previa.

-No necesitas tener experiencia previa.

-Puedes asistir con ropa normal.

Qué consigues con estas clases

-solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;

-aumentar la capacidad de mantener paz mental en todo momento,

-mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás,

-y, en especial, llenar tu vida de sentido.

Lunes 19:30h y jueves 10:30h Mindfulness

Lunes 19.30h y jueves 10.30h Mindfulness

Con Kadam Idoia Ikardo, maestra residente del centro.

Clases de adiestramiento en mindfulness y meditación, aprovecha estas clases para mejorar tu concentración y mindfulness aplicando la meditación en tu vida diaria.

Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. 

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá un espacio con preguntas y respuestas.

Horario. Lunes 19.30 – 20.30 Enseñanzas y meditación

Horario. Jueves 10.30 – 11.30 Enseñanzas y meditación

Precio 7,5€ Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa

Martes 19:00h Budismo & meditación (CLASE PRINCIPAL)

Martes 19.00h Budismo & meditación

Con Kadam Idoia Ikardo, maestra residente del centro.

Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. 

Aunque las clases forman parte de un curso, también se puede asistir a cada una de manera independiente. No se necesita realizar ninguna preinscripción.

El objetivo es crear un hábito, es decir, introducir la meditación en nuestra vida diaria para mejorar tu concentración, aplicando vigilancia y retentiva mental -mindfulness.

Horario 19.00 – 20.30 Enseñanzas y meditación.

Precio 8,5€ Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa.

Jueves 19:00h Aprende meditar

Miércoles y jueves a las 19h00 Aprende a meditar

Con Amaia Zelaia y Ruben Vilalta.

Estas clases de meditación sencillas te permitirán relajar tu mente y volver a casa con una mente fresca y llena de energía. Aprenderemos  herramientas para afrontar el estrés, la ansiedad y los problemas. También nos ayudan a superar los estados mentales negativos como el enfado y los celos, y a cultivar pensamientos positivos como la paciencia y el amor.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá un espacio con preguntas y respuestas.

Horario: 19h00 – 20h00 Meditación guiada y explicación

Precio 7,5€, Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa

Lunes, martes, miércoles y jueves 18:00h Medita en 30'

Lunes, martes, miércoles y jueves 18.00h Medita en 30 min

Guiadas por Kadam Idoia Ikardo, Amaia Zelaia y Ruben Vilalta.

Consta de una meditación guiada así como una breve explicación de la misma.

No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.

Material de apoyo, CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.

Horario 18.00 – 18.30h Meditación guiada

Precio 5€, Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa