mindfulness - lunes a las 19h30

Los lunes de 19h30 a 20h30

Ciclo V: Mindfulness y el arte del autocontrol.

En este ciclo de tres clases, exploraremos la práctica conocida como “Los tres adiestramientos superiores”. Vamos a explorar cómo podemos vivir un estilo de vida significativo, refinando nuestra mente por medio de la meditación para avanzar hacia el despertar completo.

12 de Febrero – Mindfulness y el arte del Autocontrol.

19 de Febrero – Meditación y Concentración.

26 de Febrero – La sabiduría de la vacuidad de la entidad propia de las personas.

Ciclo VI: Mindfulness para reducir y eliminar los engaños.

5 de marzo – Mindfulness para reducir el apego.

12 de marzo – Mindfulness para reducir el enfado.

19 de marzo – Mindfulness para reducir el orgullo.

26 de marzo – Mindfulness para reducir los celos.

9 de abril – Mindfulness para eliminar la ignorancia del aferramiento propio.

Ciclo VII: Mindfulness para una mente feliz

16 de abril Mindfulness para confíar en una mente feliz

23 de abril – Mindfulness para acallar la crítica interna

30 de abril – Mindfulness para superar la negatividad

7 de mayo Mindfulness para convertirse en una practicante hábil

14 de mayo Mindfulness para transformar las adversidades

Ciclo VIII: Mindfulness para avanzar

· semana del 04 al 10 de junio · Mindfulness para el buen corazón supremo

· semana del 11 al 17 de junio · Mindfulness para la vacuidad del cuerpo y del yo

· semana del 18 al 24 de junio · Mindfulness en el tantra

El poder de la atención consciente

El concepto mindfulness –retentiva mental- surge de la meditación y de la sabiduría budistas y tiene que ver con el poder mantener la mente atenta y concentrada en pensamientos que producen paz.

Los beneficios:
– Mejora tu concentración.
– Ayuda a controlar tu mente. (El estrés, la ansiedad…)
– Desarrolla tu sabiduría.
– Mejora las relaciones con los demás.
– Protege tu mente.
– Mejora tu memoria o retentiva mental.
– y muchos más…

El término mindfulness es una traducción de la palabra tibetana “drenpa” (དྲན་པ) que se puede traducir también por “recordar”, “retener” o “recolectar”. Por lo tanto mindfulness no significa simplemente vivir en el momento u observar nuestra mente sino mejorar la calidad de nuestros pensamientos.

¡Tod@s bienvenido@s!

Material de apoyo: Cómo Comprender la Mente, Cómo Solucionar Nuestros Problemas Humanos, Ocho Pasos Hacia la Felicidad, Tesoro de Contemplación, Gran Tesoro de Méritos y Cómo transformar tu Vida de Gueshe Kelsang Gyatso, CD Meditación para la relajaciónCD Meditación para lograr una mente clara.

¿Tengo que ser budista para beneficiarme de la meditación? Cualquiera puede aprender meditaciones sencillas y experimentar los beneficios que provienen de tener una mente en paz.

¿Cómo se estructuran las clases? Constan de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas.

¿Tengo que apuntarme de antemano? No es necesario inscripción previa. Puedes acudir sin más.

¿Qué ropa tengo que llevar? Puedes asistir con ropa normal, la que llevas habitualmente.

¿Necesito tener experiencia previa para meditar? No se precisan conocimientos previos.

¿Tengo que sentarme en un cojín de meditación en el suelo? Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo.

¿Por qué se cobra en la mayoría de las clases? El CBK Maitreya es una asociación sin ánimo de lucro registrada en el Registro de Entidades religiosas del Ministerio de Justicia con el núm. 022750 y ni la maestra ni los managers o asistentes sacan beneficio o lucro personal de las aportaciones que se reciben en las clases. No obstante, como en cualquier asociación sin ánimo de lucro, para el cumplimiento de los fines de sus estatutos y el desarrollo sus actividades, tiene gastos que incluyen alquiler, mejora y mantenimiento de las instalaciones, gastos de las clases fuera del centro principal, la difusión de las actividades, el sustento de la maestra residente… La manera más justa de cubrir esos gastos es por medio de las aportaciones voluntarias de aquell@s que acuden a las clases.

A diferencia de otras organizaciones, el CBK Maitreya no recibe subvenciones públicas ni privadas. Tampoco recibe fondos de su organización paraguas, la New Kadampa Tradition. El centro se apoya en la generosidad de sus estudiantes locales y benefactores/as.

Si quieres apoyar al centro, por favor pincha aquí.

Para consultar los eventos gratuitos, por favor pincha aquí.

– 7,5€ por clase.

– Clase incluida en el “bono 30” y  en el abono mensual Tarjetas kadampa.

Somos un entidad sin ánimo de lucro registrada en el Ministerio de Justicia con el número 022750.

Kadam Idoia Ikardo Enparan. Maestra residente.

Es la maestra principal del centro budista kadampa Maitreya de Donostia – San Sebastián. Forma parte del Programa Especial (STTP) e Internacional (ITTP) de Formación de Maestros. Actualmente dirige los programas de estudios, retiros y clases de meditación que el CBK Maitreya organiza en Euskadi. Su entusiasmo, claridad y conocimiento en la presentación de las enseñanzas budistas hacen de ella una maestra ejemplar e inspiradora.