Aprende a meditar en verano

Aprende a meditar en verano.

Cursillo intensivo de mindfulness y meditación.

Con maestr@s kadampa cualificad@s

Meditaciones para mejorar nuestras cualidades y transformar las dificultades que encontremos en valiosas experiencias espirituales.

– 26 de junio al 19 de julio. Todos los martes y jueves. Cada clase 7,5€. Precio incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

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– Sábado 7 de julio. 22€. Precio incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

– Puedes pagar por separado o por sesión suelta; o sacar el bono de 35€ y venir a todo. Precio incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

¡Todo el mundo es bienvenido!

El curso es apto tanto para principiantes como para avanzados.

Beneficios:
– Mejora tu concentración.
– Ayuda a controlar tu mente. (El estrés, la ansiedad…)
– Desarrolla tu sabiduría.
– Mejora las relaciones con los demás.
– Protege tu mente.
– Mejora tu memoria o retentiva mental.
– y muchos más…
Preguntas frecuentes:
– Puedes asistir con ropa normal, la que llevas habitualmente.
– No se precisan conocimientos previos.
– Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo.

Mejora tu concentración

Mejora tu concentración. Del 24 al 26 de agosto

Con Kadam Idoia Ikardo Enparan. Maestra residente.

Curso de fin de semana de mindfulness y meditación de 5 sesiones.

Viernes 24 de agosto – 19h00 – 20h30 1ª.- Sesión:

-Meditación guiada en la respiración

-Mindfulness, meditación y concentración. Definiciones y función

-Tipos de mindfulness

-Tipos de concentración

-Beneficios de la concentración

Sábado 25 de agosto – 10h30 – 12h00 2ª.- Sesión:

-Meditación guiada en la respiración

-Condiciones necesarias para un retiro

-Cinco obstáculos a la concentración: Pereza, olvido, hundimiento y excitación mentales, falta de aplicación y aplicación innecesaria

Sábado 25 de agosto – 12h30 – 13h30 3ª.- Sesión:

-Meditación guiada en la respiración

-Cómo superar las distracciones: Los 8 poderes oponentes: Fe, aspiración, esfuerzo, felixibilidad, retentiva mental, vigilancia mental, aplicación, falta de aplicación

Sábado 25 de agosto – 16h30 – 18h00 4ª.- Sesión:

-Meditación guiada en la respiración

-Las nueve permanencias mentales

Domingo 26 de agosto – 10h30 – 12h00 5ª.- Sesión:

-Meditación guiada en la respiración

-Qué es un objeto de meditación virtuoso

– Meditación guiada en un objeto virtuoso

Precio: Puedes pagar 12,5 euros por sesión suelta o venir a todo y pagar 55 euros. Precio incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

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¡Todo el mundo es bienvenido!

El curso es apto tanto para principiantes como para avanzados.

Beneficios:
– Mejora tu concentración.
– Ayuda a controlar tu mente. (El estrés, la ansiedad…)
– Desarrolla tu sabiduría.
– Mejora las relaciones con los demás.
– Protege tu mente.
– Mejora tu memoria o retentiva mental.
– y muchos más…
Preguntas frecuentes:
– Puedes asistir con ropa normal, la que llevas habitualmente.
– No se precisan conocimientos previos.
– Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo.