Retiro urbano de silencio y permanencia apacible

Retiro urbano de silencio y permanencia apacible 13 – 14 octubre

Introducción. Sábado 13 – 10:30 a 12:00h.

-Bienvenida e introducción. Tesoro de contemplación, el libro y el autor

-Objetivos y estructura del retiro.

En esta sesión, la maestra Kadam Idoia explicará los objetivos del retiro y repartirá las instrucciones escritas de uso interno para ponerlas en práctica en las sesiones en silencio.

1ª Sesión de meditación. Sábado 13 – 12:30 a 13:30h

-Meditación en silencio con las instrucciones escritas de uso interno.

En esta sesión buscaremos y encontraremos el objeto de meditación, nos concentraremos en él e intentaremos no olvidarlo.

2ª Sesión de meditación. Sábado 13 – 16:00-17:00h.

-Meditación en silencio con las instrucciones escritas de uso interno para el retiro.

En esta sesión buscaremos y encontraremos el objeto de meditación, nos concentraremos en él e intentaremos no olvidarlo.

3ª Sesión de meditación. Domingo 14 – 10:30-11:30h.

-Meditación en silencio con las instrucciones escritas de uso interno para el retiro.

En esta sesión buscaremos y encontraremos el objeto de meditación, nos concentraremos en él e intentaremos no olvidarlo.

4ª Sesión de meditación. Domingo 14 – 12:00 -13:00h

-Meditación en silencio con las instrucciones escritas de uso interno para el retiro.

En esta sesión buscaremos y encontraremos el objeto de meditación, nos concentraremos en él e intentaremos no olvidarlo.

– Puesta en común de las aportaciones

Kadam Idoia Ikardo Enparan. Maestra residente.

Es la maestra principal del centro budista kadampa Maitreya de Donostia – San Sebastián. Su entusiasmo, claridad y conocimiento en la presentación de las enseñanzas budistas hacen de ella una maestra ejemplar e inspiradora. Dirige los programas de estudios, retiros y clases de meditación que el cbk Maitreya organiza en Euskadi.

Horario

– De 10:30 12:00h Introducción. Sábado 13 de octubre.

– De 12:30 a 13:30h primera sesión. Sábado 13 de octubre.

– De 16:30 17:30h segunda sesión. Sábado 13 de octubre.

– De 10:30 11:30h tercera sesión. Domingo 14 de octubre.

– De 12:00 a 13:00h cuarta sesión. Domingo 14 de octubre.

Precio

– Retiro urbano de silencio 35€

– Retiro incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

Somos un entidad sin ánimo de lucro registrada en el Ministerio de Justicia con el número 022750.

Material de apoyo

– Cómo Transformar tu vida de Gueshe Kelsang Gyatso.

– Budismo moderno de Gueshe Kelsang Gyatso. 

CD Meditación para la relajación.

– CD Meditación para lograr una mente clara.

Lugar

Retiro urbano 1 de mayo

Retiro urbano 1 de mayo

1ª Sesión de meditación. 10:00 a 11:00h.

-Bienvenida e introducción. Cómo transformar tu vida, el libro y el autor

-Objetivos del retiro urbano: ¿Qué es la meditación? ¿Por qué meditar? Beneficios de la meditación

-¿Qué es lo primero que debemos hacer al empezar una sesión de meditación

-Cómo hacer la meditación formal en 2 pasos

-Meditación en la respiración

En esta sesión haremos hincapié en qué es la meditación y en cómo prepararnos para tener éxito en la meditación las preparaciones.

2ª Sesión de meditación. 11:30 a 12:30h

-Meditación en la respiración

-¿Cómo llevar a cabo una meditación en cinco pasos?

-Cómo purificar nuestra mente

-Mindfulness… Hay tres factores mentales imprescindibles para empezar a meditar…. ¿Sabes cuáles son?

En esta sesión aprenderemos qué es un objeto de meditación, cuál es la función de concentrarnos en él y cómo encontrarlo.

3ª Sesión de meditación. 13:00-14:00h.

-Meditación en la respiración

-Cómo generar y mantener una mente apacible.

-Consejos para la vida diaria: Práctica durante el día. Disfrutar de la paz de la meditación. Cómo progresar en nuestra práctica.

En esta sesión aprenderemos a mejorar nuestra capacidad de concentración con el adiestramiento en los cuatro pasos:  buscar, encontrar, sostener y mantener.

Kadam Idoia Ikardo Enparan. Maestra residente.

Es la maestra principal del centro budista kadampa Maitreya de Donostia – San Sebastián. Su entusiasmo, claridad y conocimiento en la presentación de las enseñanzas budistas hacen de ella una maestra ejemplar e inspiradora. Dirige los programas de estudios, retiros y clases de meditación que el cbk Maitreya organiza en Euskadi.

Horario

– De 10:00 11:00h primera sesión.

– De 11:30 a 12:30h segunda sesión.

– De 13:00 14:00h primera sesión.

Precio

– Retiro urbano 22€

– Retiro incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

Somos un entidad sin ánimo de lucro registrada en el Ministerio de Justicia con el número 022750.

Material de apoyo

– Cómo Transformar tu vida de Gueshe Kelsang Gyatso.

– Budismo moderno de Gueshe Kelsang Gyatso. 

CD Meditación para la relajación.

– CD Meditación para lograr una mente clara.

Lugar