Retiro urbano de silencio y permanencia apacible

Retiro urbano de silencio y permanencia apacible 13 – 14 octubre

Introducción. Sábado 13 – 10:30 a 12:00h.

-Bienvenida e introducción. Tesoro de contemplación, el libro y el autor

-Objetivos y estructura del retiro.

En esta sesión, la maestra Kadam Idoia explicará los objetivos del retiro y repartirá las instrucciones escritas de uso interno para ponerlas en práctica en las sesiones en silencio.

1ª Sesión de meditación. Sábado 13 – 12:30 a 13:30h

-Meditación en silencio con las instrucciones escritas de uso interno.

En esta sesión buscaremos y encontraremos el objeto de meditación, nos concentraremos en él e intentaremos no olvidarlo.

2ª Sesión de meditación. Sábado 13 – 16:00-17:00h.

-Meditación en silencio con las instrucciones escritas de uso interno para el retiro.

En esta sesión buscaremos y encontraremos el objeto de meditación, nos concentraremos en él e intentaremos no olvidarlo.

3ª Sesión de meditación. Domingo 14 – 10:30-11:30h.

-Meditación en silencio con las instrucciones escritas de uso interno para el retiro.

En esta sesión buscaremos y encontraremos el objeto de meditación, nos concentraremos en él e intentaremos no olvidarlo.

4ª Sesión de meditación. Domingo 14 – 12:00 -13:00h

-Meditación en silencio con las instrucciones escritas de uso interno para el retiro.

En esta sesión buscaremos y encontraremos el objeto de meditación, nos concentraremos en él e intentaremos no olvidarlo.

– Puesta en común de las aportaciones

Kadam Idoia Ikardo Enparan. Maestra residente.

Es la maestra principal del centro budista kadampa Maitreya de Donostia – San Sebastián. Su entusiasmo, claridad y conocimiento en la presentación de las enseñanzas budistas hacen de ella una maestra ejemplar e inspiradora. Dirige los programas de estudios, retiros y clases de meditación que el cbk Maitreya organiza en Euskadi.

Horario

– De 10:30 12:00h Introducción. Sábado 13 de octubre.

– De 12:30 a 13:30h primera sesión. Sábado 13 de octubre.

– De 16:30 17:30h segunda sesión. Sábado 13 de octubre.

– De 10:30 11:30h tercera sesión. Domingo 14 de octubre.

– De 12:00 a 13:00h cuarta sesión. Domingo 14 de octubre.

Precio

– Retiro urbano de silencio 35€ Izena eman – Inscríbete on line

– Retiro incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

Somos un entidad sin ánimo de lucro registrada en el Ministerio de Justicia con el número 022750.

Material de apoyo

Tesoro de contemplación de Gueshe Kelsang Gyatso.

– Cómo Transformar tu vida de Gueshe Kelsang Gyatso.

– Budismo moderno de Gueshe Kelsang Gyatso. 

CD Meditación para la relajación.

– CD Meditación para lograr una mente clara.

Lugar

Retiro urbano 1 de mayo

Retiro urbano 1 de mayo

1ª Sesión de meditación. 10:00 a 11:00h.

-Bienvenida e introducción. Cómo transformar tu vida, el libro y el autor

-Objetivos del retiro urbano: ¿Qué es la meditación? ¿Por qué meditar? Beneficios de la meditación

-¿Qué es lo primero que debemos hacer al empezar una sesión de meditación

-Cómo hacer la meditación formal en 2 pasos

-Meditación en la respiración

En esta sesión haremos hincapié en qué es la meditación y en cómo prepararnos para tener éxito en la meditación las preparaciones.

2ª Sesión de meditación. 11:30 a 12:30h

-Meditación en la respiración

-¿Cómo llevar a cabo una meditación en cinco pasos?

-Cómo purificar nuestra mente

-Mindfulness… Hay tres factores mentales imprescindibles para empezar a meditar…. ¿Sabes cuáles son?

En esta sesión aprenderemos qué es un objeto de meditación, cuál es la función de concentrarnos en él y cómo encontrarlo.

3ª Sesión de meditación. 13:00-14:00h.

-Meditación en la respiración

-Cómo generar y mantener una mente apacible.

-Consejos para la vida diaria: Práctica durante el día. Disfrutar de la paz de la meditación. Cómo progresar en nuestra práctica.

En esta sesión aprenderemos a mejorar nuestra capacidad de concentración con el adiestramiento en los cuatro pasos:  buscar, encontrar, sostener y mantener.

Kadam Idoia Ikardo Enparan. Maestra residente.

Es la maestra principal del centro budista kadampa Maitreya de Donostia – San Sebastián. Su entusiasmo, claridad y conocimiento en la presentación de las enseñanzas budistas hacen de ella una maestra ejemplar e inspiradora. Dirige los programas de estudios, retiros y clases de meditación que el cbk Maitreya organiza en Euskadi.

Horario

– De 10:00 11:00h primera sesión.

– De 11:30 a 12:30h segunda sesión.

– De 13:00 14:00h primera sesión.

Precio

– Retiro urbano 22€

– Retiro incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

Somos un entidad sin ánimo de lucro registrada en el Ministerio de Justicia con el número 022750.

Material de apoyo

– Cómo Transformar tu vida de Gueshe Kelsang Gyatso.

– Budismo moderno de Gueshe Kelsang Gyatso. 

CD Meditación para la relajación.

– CD Meditación para lograr una mente clara.

Lugar