Retiro de silencio

Urriak 18, 19, 20 octubre.

El retiro de silencio es parte del programa completo de «Mejora tu concentración» de 3 partes. Aunque no hayas asistido al curso teórico-práctico (en agosto) puedes asistir al retiro de silencio. Seguro que recibes beneficios. Es recomendado que empieces una práctica de meditación en casa de 15 minutos en la respiración.

El retiro será en «Urkixa Bekoa»  nekazalturismoa, Bizkaia. Situado en Asterrika auzoa, cerca de Lekeitio y Ondarroa con vistas al mar. Tiene plaza para 13 personas repartido en tres apartamentos. La mayoría de las camas son de matrimonio para compartir.

En este retiro podremos recibir los frutos de nuestro esfuerzo de la práctica diaria de meditación. Este retiro grupal también nos ayudará a valorar en qué medida nuestra capacidad de concentración haya mejorado y los obstáculos que tenemos y cómo superarlos.

La concentración se define como el factor mental gracias al cual la mente permanece fija en su objeto de manera convergente, mientras que la concentración pura tiene cuatro cualidades: lucidez, claridad, fuerza y estabilidad.

Cuando nuestra mente está libre de las turbulencias de las distracciones experimentamos serenidad y tranquilidad, además cuando disfrutamos de paz interior y felicidad, nos sentimos satisfechos con facilidad.

Al meditar ya poseemos cierto grado de concentración pero es débil y breve, por lo que la flexibilidad nos va a ayudar enormemente. La flexibilidad es el verdadero oponente contra la pereza.

El objetivo de este programa es familiarizarnos en profundidad con la habilidad de eliminar las distracciones y así aumentar el poder y la calidad de nuestra concentración

Oct 18

  • 19h  cena
  • 20h-21h30 introducción

Oct 19

  • 7h-8h  desayuno
  • 9h-10h sesión
  • 11h30-12h30 sesión
  • 13h-14h comida
  • 16h-17h sesión
  • 18h30-19h30 sesión
  • 19h-19h45 cena
  • 20h30-21h30 oraciones

oct 20

  • 7h-8h desayuno
  • 9h-10h sesión
  • 11h30-12h30 sesión
  • 13h-14h comida

115€
90€ Tarjeta kadampa
Habitación individual 140€ (Esta opción solo será posible si se queda alguna habitación libre).
Incluye alojamiento, comidas y sesiones de retiro.

Es necesario hacer un pago de 50€ para reservar plaza. Depósito no reembolsable.

DENAK ONGIETORRIAK!

Guen Kelsang Trime.

Es la maestra principal del centro budista kadampa Maitreya de Donostia – San Sebastián. Su entusiasmo, claridad y conocimiento en la presentación de las enseñanzas budistas hacen de ella una maestra ejemplar e inspiradora. Dirige los programas de estudios, retiros y clases de meditación que el cbk Maitreya organiza en Euskadi.

Material de apoyo

Tesoro de contemplación de Gueshe Kelsang Gyatso.

– Cómo Transformar tu vida de Gueshe Kelsang Gyatso.

– Budismo moderno de Gueshe Kelsang Gyatso. 

CD Meditación para la relajación.

– CD Meditación para lograr una mente clara.

Lugar

Retiro urbano 1 de mayo

Retiro urbano 1 de mayo

1ª Sesión de meditación. 10:00 a 11:00h.

-Bienvenida e introducción. Cómo transformar tu vida, el libro y el autor

-Objetivos del retiro urbano: ¿Qué es la meditación? ¿Por qué meditar? Beneficios de la meditación

-¿Qué es lo primero que debemos hacer al empezar una sesión de meditación

-Cómo hacer la meditación formal en 2 pasos

-Meditación en la respiración

En esta sesión haremos hincapié en qué es la meditación y en cómo prepararnos para tener éxito en la meditación las preparaciones.

2ª Sesión de meditación. 11:30 a 12:30h

-Meditación en la respiración

-¿Cómo llevar a cabo una meditación en cinco pasos?

-Cómo purificar nuestra mente

-Mindfulness… Hay tres factores mentales imprescindibles para empezar a meditar…. ¿Sabes cuáles son?

En esta sesión aprenderemos qué es un objeto de meditación, cuál es la función de concentrarnos en él y cómo encontrarlo.

3ª Sesión de meditación. 13:00-14:00h.

-Meditación en la respiración

-Cómo generar y mantener una mente apacible.

-Consejos para la vida diaria: Práctica durante el día. Disfrutar de la paz de la meditación. Cómo progresar en nuestra práctica.

En esta sesión aprenderemos a mejorar nuestra capacidad de concentración con el adiestramiento en los cuatro pasos:  buscar, encontrar, sostener y mantener.

Guen Kelsang Trime.

Es la maestra principal del centro budista kadampa Maitreya de Donostia – San Sebastián. Su entusiasmo, claridad y conocimiento en la presentación de las enseñanzas budistas hacen de ella una maestra ejemplar e inspiradora. Dirige los programas de estudios, retiros y clases de meditación que el cbk Maitreya organiza en Euskadi.

Horario

– De 10:00 11:00h primera sesión.

– De 11:30 a 12:30h segunda sesión.

– De 13:00 14:00h primera sesión.

Precio

– Retiro urbano 22€

– Retiro incluido en el abono mensual Tarjetas kadampa.

Somos un entidad sin ánimo de lucro registrada en el Ministerio de Justicia con el número 022750.

Material de apoyo

– Cómo Transformar tu vida de Gueshe Kelsang Gyatso.

– Budismo moderno de Gueshe Kelsang Gyatso. 

CD Meditación para la relajación.

– CD Meditación para lograr una mente clara.

Lugar