El concepto mindfulness –retentiva mental- surge de la meditación y de la sabiduría budistas y tiene que ver con el poder mantener la mente atenta y concentrada en pensamientos que producen paz.
Los beneficios:
– Mejora tu concentración.
– Ayuda a controlar tu mente. (El estrés, la ansiedad…)
– Desarrolla tu sabiduría.
– Mejora las relaciones con los demás.
– Protege tu mente.
– Mejora tu memoria o retentiva mental.
– y muchos más…
El término mindfulness es una traducción de la palabra tibetana “drenpa” (དྲན་པ) que se puede traducir también por “recordar”, “retener” o “recolectar”. Por lo tanto mindfulness no significa simplemente vivir en el momento u observar nuestra mente sino mejorar la calidad de nuestros pensamientos.
¡Tod@s bienvenido@s!
Material de apoyo: Cómo Comprender la Mente, Cómo Solucionar Nuestros Problemas Humanos, Ocho Pasos Hacia la Felicidad, Tesoro de Contemplación, Gran Tesoro de Méritos y Cómo transformar tu Vida de Gueshe Kelsang Gyatso, CD Meditación para la relajación y CD Meditación para lograr una mente clara.