Lehen zikloa: Haserre eta stres gabeko askatasuna / 1er Ciclo: Libérate del enfado y el estrés

urriak 1, 15 eta 29 · azaroak 12 eta 26 · abenduak 10 eta 17

1. Jaitsi estres maila / Baja el volumen del estrés
2. Hartu kontrola eta utzi kezkatzea / Toma el control y deja de preocuparte
3. Haserrearen arazoa konpontzen / Resolviendo el problema del enfado
4. Bizitzako zailtasunak gainditzen / Afrontando las dificultades de la vida
5. Presio gutxiagoko bizitza / Una vida con menos presiones
6. Minetik eta errutik askatu / Libérate del dolor y de la culpa
7. Lasai egon eta meditatu / Mantén la calma y medita

Bigarren zikloa: Maitasuna ulertzen / 2º Ciclo: Comprendiendo el amor

urtarrilak 14 eta 28 · otsailak 11 eta 25 · martxoak 11 eta 25

1. Estresik gabeko harremanak / Relaciones sin estrés
2. Haserre gutxiago, maitasun gehiago / Menos irritación, más afecto
3. Zintzotasunaren sendagaia / La medicina de la honestidad
4. Besteak diren bezala maitatzen / Amar a las personas por lo que son
5. Zergatik uzten dugun maitatzeari / Por qué dejamos de amar
6. Lasai eta argi maitasunean / Serenidad y claridad en el amor

Hirugarren zikloa: Bizitza eraldatzen duten meditazioak / 3er ciclo: Meditaciones que transforman la vida

apirilak 15 eta 29 · maiatzak 6 eta 20

1. Zoriontsu izateko determinazioa / Determinación de ser feliz
2. Lortu barruko bake iraunkorra / Consigue la paz interior estable
3. Desegin zailtasunak gupidaren boterearekin / Disuelve las dificultades con la compasión
4. Jakituria, gure arazoen konponbidea / Sabiduría, la solución a nuestros problemas

«Barruko bakerik gabe, kanpoko bakea ezinezkoa da» Gueshe Kelsang Gyatsoren «Cómo transformar tu vida» liburutik

Sobre las clases

Queremos ser felices todo el tiempo, incluso mientras dormimos. ¿Cómo podemos hacer esto? Podemos hacer esto mediante el adiestramiento en meditación, que hace que nuestra mente esté en paz. Cuando nuestra mente está en paz, estamos felices todo el tiempo, independientemente de nuestras circunstancias externas.

Disfrutarás de meditaciones sencillas pero profundas que cualquier persona puede practicar, ayudándote a experimentar paz interior, claridad mental y aumentando tu amor y compasión por los demás.

• Cada clase comienza con una breve meditación preliminar como preparación para pacificar la mente de distracciones, luego se da la explicación del tema del día, y después se interioriza por medio de dos meditaciones.
• Estas clases son perfectas para aquellos que desean construir las bases de una práctica de meditación exitosa.
• No se requiere experiencia previa.
• Todas las partes de las clase son guiadas por la maestra.
• Puedes asistir cuando lo desees.
• Incluye un refrigerio hacia el final de cada clase y un espacio para preguntas.

Ongi etorri denoi!

En persona. En Euskera.

La maestra

Amaia Zelaia, maestra kadampa.

¿Cuándo son las clases?

Miércoles, 18:00 – 19:15h 

Precios

Clase suelta: 10€

Curso completo: 160€

Ciclo 1: 65€

Ciclo 2: 57€

Ciclo 3: 28€

¿Dónde?

Zaldupe eskola, Zaldubide Kalea, 15, 48700 Ondarroa, Bizkaia

¿Son las clases para mí?

Adecuadas para todos, independientemente de cualquier experiencia de meditación.