«Nuevo Ciclo (Feb-Mar): Los básicos 2 «Incluye la meditación en tu rutina – Aprende a meditar»

Haz una pausa en medio del caos del ajetreo cotidiano

La meditación apacigua la mente y cuando la mente está en paz nos sentimos felices, aunque las condiciones externas ¡no sean las perfectas!

En estas clases semanales de meditación aprenderás aspectos básicos para una meditación correcta: la postura, los tipos de meditación, los objetos de meditación y cómo lograr mantener nuestra mente concentrada en ellos, así como los principales obstáculos que nos pueden surgir y cómo lidiar con ellos.

Para que la meditación sea efectiva y podamos notar sus efectos beneficiosos tanto a corto como a largo plazo, necesitamos aprender la manera correcta de practicarla, ya que si por ejemplo no encontramos correctamente el objeto de meditación, ¡ésta no funcionará!

Aprovecha estas clases para iniciarte en la práctica de la meditación o para mejorar la que ya tienes.

Ongi etorri denoi ¡Todo el mundo es bienvenido!

• Cada clase comienza con una breve meditación preliminar como preparación para pacificar la mente de distracciones, luego se da la explicación del tema del día, y después se interioriza por medio de dos meditaciones.
• No se requiere experiencia previa.
• Todas las partes de las clase son guiadas por la Maestra.
• Puedes asistir cuando lo desees, pero obtendrás mejores beneficios si asistes al ciclo completo.

¿Cuándo?

Clases semanales los viernes de 18:00 a 19:15hrs.

7 de febrero • Asienta tu mente, enfócate y experimenta paz

14 de febrero • Piensa diferente, medita en positivo

21 de febrero • Mejora tu memoria y atención

28 de febrero •  No habrá clase, tenemos el Retiro de Concentración • Más detalles aquí

7 de marzo • Superando los obstáculos

14 de marzo • El poder de la positividad

21 de marzo • Aumenta tu confianza y satisfacción

28 de marzo • Hacia una práctica sostenida

El formato

Presencial.

Material de apoyo

«El Nuevo manual de la meditación» y el «Nuevo 8 pasos a la felicidad”, de Gueshe Kelsang Gyatso (disponibles en nuestra tienda)

«Cómo transformar tu vida» (e-book gratuito y formato en papel disponible en nuestra tienda).

La maestra

Eva Pérez, maestra Kadampa principal del KMC Bilbao.

¿Dónde?

Sala de Yoga de Cristina, c/ Árbol de Gernika, 15, 20006, Donostia

¿Son las clases para mí?

Adecuadas para todos, independientemente de cualquier experiencia de meditación.