CICLO: «INCLUYE LA MEDITACIÓN EN TU RUTINA – APRENDE A MEDITAR»

Haz una pausa en medio del caos del ajetreo cotidiano

La meditación apacigua la mente y cuando la mente está en paz nos sentimos felices, aunque las condiciones externas ¡no sean las perfectas!

En estas clases semanales de meditación aprenderás aspectos básicos para una meditación correcta: la postura, los tipos de meditación, sus muchas funciones, los objetos de meditación y cómo lograr mantener nuestra mente concentrada en ellos, así como los principales obstáculos que nos pueden surgir y cómo lidiar con ellos.

Para que la meditación sea efectiva y podamos notar sus efectos beneficiosos tanto a corto como a largo plazo, necesitamos aprender la manera correcta de practicarla, ya que si por ejemplo no encontramos correctamente el objeto de meditación, ¡ésta no funcionará!

Aprovecha estas clases para iniciarte en la práctica de la meditación o para mejorar la que ya tienes.

Ongi etorri denoi ¡Todo el mundo es bienvenido!

• Cada clase comienza con una breve meditación preliminar como preparación para pacificar la mente de distracciones, luego se da la explicación del tema del día, y después se interioriza por medio de dos meditaciones.
• No se requiere experiencia previa.
• Todas las partes de las clase son guiadas por el Maestro.
• Incluye un refrigerio hacia el final de cada clase y un espacio para preguntas.

¿Cuándo son las clases?

Clases semanales los jueves, de 19:00 a 20:00h.

6 de febrero • Asienta tu mente, enfócate y experimenta paz

13 de febrero • Piensa diferente, medita en positivo

20 de febrero • Mejora tu memoria y atención

Taller de sábado: «Cómo ocurren las cosas: El éxito de la felicidad y la comprensión del karma» 22 de febrero de 11-13:30h (2 sesiones de 1h).

27 de febrero • Más concentración, menos distracción

6 de marzo • Superando los obstáculos

13 de marzo • El poder de la positividad

20 de marzo • Aumenta tu confianza y satisfacción

27 de marzo • Hacia una práctica sostenida

El maestro

Eneko Balda, maestro budista Kadampa.

Material de apoyo

Libros y CDs:

«Cómo transformar tu vida» · «El Nuevo manual de meditación » «El nuevo ocho pasos a la felicidad – El modo budista de amar» · Disponibles en nuestra tienda del KMC Bilbao y en las clases.

¿Dónde?

En: Itsasargi Kalea, 18, planta baja 20280 Hondarribia, Gipuzkoa

¿Son las clases para mí?

Adecuadas para todos, independientemente de cualquier experiencia de meditación.